8.第8章 健商(3)（1 / 2）

睡前不刷牙，危害很大。国外防疫专家研究认为，晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齿腐坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落。

6北３殖渥愕乃眠

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

7鄙活不要过度紧张

过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

总之，一个人的健康状况和生活习惯有着直接的关系。所以，我们要注意自己的生活细节，从点点滴滴的生活小事做起，严格要求自己，培养良好的生活习惯。

珍爱自己，珍惜生命

生命对人来讲只有一次，所以自己没有权利去糟蹋和浪费自己的生命。让我们用更多的热情善待生活，以更多的努力，珍爱自己，珍惜生命！

我们经常说起“人生苦短”，就是说人在世的时间太短了，眨眼的时间几十年就过去。人一旦离去，就不会再复生了，所以生命对于每个人来讲只有一次，这一次的生命是极为宝贵的。

伊索寓言里有一则故事，题目是《勇敢召唤死神的老人》。故事说的是：山脚下的一个村庄里，住着一位饱经沧桑的老人。他老伴去世后，两个儿女也相继死去。他孤孤单单地生活着。

疾病折磨着他，他的身体太弱了。依靠乡亲们的接济，老人才勉强活下来。

可是，倔强的老人不愿接受人们的施舍，他要靠自己的力量生活。于是，他十分努力地干活。

一天，老人拖着疲惫的身体上山砍柴。费了很大的力气，他才砍好一担柴。

老人艰难地挑着一担柴往家走。天黑了，他实在挑不动了。他放下柴，想休息一会儿。他想：生活为什么对我如此不公平呢？他想到了死，开始呼唤死神。

死神问：“你为什么呼唤我？从来没有人主动找过我。”

这时，老人忽然觉得生命是那样的宝贵。于是，他编了个理由，让死神走了。

生命真的很脆弱、很有限，我们没有理由不去珍惜。

人生短暂，健康时要懂得珍惜，不要当生命走到尽头时才倍加珍惜，切不能为一时的美色之欢、一时的酒肉穿肠，而忘掉了患病的潜在，病情恶化的祸根。不要无限制刺激自己的精神，度量太小，遇事就想不开，整天垂头丧气的，使自己的神经经常处于压抑的状态，殊不知人的精神对生命的重要；更不要有病也不及时看，或者不予重视等等。这些对我们的生命都是有害的，这样做是对自己极为不负责任的表现。

我们要珍惜生命就应该从各个方面来关注自己的生命，如自己的身体状况，自己的精神状况，自己的生活质量，自己的时间安排等等，使自己经常处于一种快乐的环境之中。

也许我们的生命会短暂，也许我们的生命会是人们心目中完美的长寿。短暂也好，长久也好，都是需要自己的把握。试想，父母给了我们健康的身体，但是自己却因为不懂得珍惜而践踏它。那么，这些不幸，是自己带来的不幸，而不是别人造成的和命运的不济。

享受人生，须善待生命。人生与浩瀚的历史长河相比，可谓短暂的一瞬。权势是过眼云烟，金钱乃身外之物。珍惜生命，保重身体宁要一生清贫，不贪图一时富贵，这才是做人之悟性。

人生在世也是一种幸运，珍惜生命，享受人生则是最大的幸福，不必为昨天的失意而悔恨，也不必为今天的失落而烦恼，更不必为明朝的得失而忧愁。看山神静，观海心阔，心理平衡，知足常乐，达到善待人生的最高境界，才能真正快乐的享受每一天。

人的生命真的很重要，有时不仅仅是属于自己，更多地是属于社会，属于家庭。为了自己，为了亲人，我们都要善待生命，珍惜生命。

睡眠是健康的天然良药