第一节 我们家和学校门对门（2 / 2）

每天早晨上学比同学晚出发近一个小时，晚上放学比同学早到家一个小时，因此阿杜每天晚上可以提前一个小时入睡，早晨又可以晚起一个小时，整好两个小时。

有句话说得好：睡眠好，胃口就好，吃饭倍儿香，这话不假。睡眠好，人的免疫力就强；睡眠好，脑垂体分泌的生长激素就正常，人就能健康地生长；人的身体好，精力就充沛，上课的时候注意力就格外集中，学习效果自然不一样。你说多睡两个小时有多么重要吧！

那些长途跋涉的择校生因为离学校太远，每天都要挤公交车上学，那可就惨了。左倒车右倒车，再加上堵车，晃晃悠悠到学校的时候，一个小时早不知不觉地溜掉了。夏天挤出一身臭汗，冬天冻得浑身冰凉，非常容易感冒。而且，早晨经常迟到，晚上经常赶不上公交车，心情不好，睡眠不好，上课注意力不集中，听课就不认真，学习成绩当然上不去。怎么办？只好利用星期六、星期天花高价到外面补课。最后因睡眠不足把身体也搞垮了，学习也搞垮了，精神也搞垮了，得不偿失。

高三下半年的时候，为了迎接来年2月份的美术专业考试，学校进行美术集训，从早上8：00点钟画到晚上8：00，一画就是12个小时，有很多同学因体力不支而累倒，更有的同学因为不堪学习的重负而抑郁。阿杜因为睡眠充足、身体硬朗，很少因为健康问题而旷课。

这就是我们多睡两个小时的偏得，这就是身体健康的重要性。

再说了，为了学习而把孩子的身体搞坏，把神经搞乱，太不值得了吧！

给大家看一份资料：

1986年，美国“挑战者”号航天飞机发生大爆炸，原因出人意料：工作人员睡眠不足。

同一年，苏联切尔诺贝利核电站发生核泄漏事故，也是因为工作人员困到了极点。

英国某医学杂志报道，如果一个人早上6：00起床，17-19个小时不睡觉，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05%的人基本相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2个小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场合引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约6.8万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。

让我们再看一看下面可怕的研究结论：

日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4个小时，反应能力就会下降45%。

每天减少3个小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。

以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。

由此可见，保持良好的睡眠比补课更重要，更有利于提高孩子的学习成绩。