国奇脐疗：不懂艾灸养生 ,很容易伤阴（2 / 2）

1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

2、经常泡 脚、搓脚以引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右！

3、吃滋阴的食物：银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。

三、艾灸原则

1、晚上慎重艾灸：最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

2、灸量问题：儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

3、艾灸时间：上午＞下午＞晚上，如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，一周3次就可以！

4、艾灸顺序:如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

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